石莼那么，脆脆口感的海苔，絕對是首選！海苔，是紫菜烘烤變成的香脆質地，入口即化，深得不少大人們的心，更是減肥時能放心吃的零食呢！日本營養管理師關口絢子表示：一片19公分×21公分的海苔，熱量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼幾次，也能產生飽足感豐富膳食纖維，促進腸胃蠕動只要吃一片海苔，等于攝取了一顆橘子的膳食纖維量喔！而且海苔含的纖維更柔軟、不傷胃，還有調整腸道環境的作用，并促進腸胃蠕動，維持消化道機能并促進代謝，能改善便秘問題，慢慢就能有平坦小腹和小蠻腰喔！海苔吸引人的除了美味，還必須表揚下它的豐富營養！海苔濃縮了各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A、維生素E和少量的維生素C，而且海苔的蛋白質含量更是超過海帶喔！另外，海苔中也有維持正常生理功能的微量元素，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘最為豐富，維持身體酸堿平衡。吃不胖的海苔，承包你的好身材海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食。但，最好挑選原味，沒有加工的海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內的原味海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！海苔是零食，也能當主食海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

脫水海藻【材料】：壽司飯、海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手將飯捏成一樣大小的飯團，抹上少許青芥末2、邊上用海苔圍起，海苔要比飯團高處1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的東北大米請點擊article2

海苔粉【材料】：海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請點擊article2

海青菜海苔又叫紫菜，經常會拿它來做湯，有很多孩子喜歡拿它當零食吃，但是，家長在給孩子選零食主要注重健康和營養，會選擇配料表里內容少的，要盡量沒有色素和香精，所以，很多的家長會買烤海苔給孩子，那么，問題就來了，烤海苔吃多了好不好呢，下面就為大家介紹一下，烤海苔里沒有添加味精、香精等調料，為什么那么香呢，對身體有什么危害么？首先，從配料表中看除了調味品以為通常還會添加蘑菇汁或者是蘑菇提取物，這種物質是從蘑菇的食材中提取的，而蘑菇我們在食用的時候也會品嘗出其濃郁的鮮味，這種鮮味來自于蘑菇中的游離的核苷酸即鳥苷酸、肌苷酸等天然物質；其次，烤海苔的原料是紫菜，是用一種烤的方式讓紫菜干脆可口，而紫菜本身在調湯的時候也會為湯汁帶來鮮香的味道，而這種鮮味除了來自于游離核苷酸外，還來自于其中的蛋白質，很多食物中都因為含有鮮味濃郁的蛋白質的分解物之一谷氨酸所以在烹調時不用添加味精，例如：炒雞蛋所以這種提鮮的物質也是天然無害的。通過兩種質的存在我們就不難看出烤海苔的鮮味其實是來自于食物本身的，所以對于這種鮮味的顧慮家長就可以放心啦！但是鮮味可放心是不是就代表這樣的食物就是適合孩子的健康零食，就可以無所顧忌的多吃了呢？烤海苔確實在營養的角度上講比較好，因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品，而這些配料使得烤海苔的味道很咸，而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣；孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。通過上面所介紹的烤海苔吃多了好不好的問題，相信大家已經了解了，另外想要告訴大家，在選擇烤海苔這樣的零食時盡量選擇低鈉、無鹽或者選擇做紫菜包飯、紫菜湯來攝取營養，減少鹽的攝入量，而烤海苔含有很高的鹽分和味精，不能進行長期的食用，對身體有傷害，大家要記得哦。。

海苔零食海苔這對我們很好，但你的四條腿朋友怎么樣？他吃飯安全嗎？近年來，已發布了許多關于寵物綠色蔬菜的健康益處的信息在那里的許多“綠色”食物中，海藻等海藻被認為是最終的。其中一個原因是海藻不使用纖維素包圍細胞壁，這使您的狗更容易消化。什么使零食海苔如此特別？海藻含有多種營養成分，對您的狗非常有益。其中包括Omega-3脂肪酸，鐵，碘和鎂。已經發現海帶有助于恢復狗的皮膚和組織的健康。Nori，通常用于制作壽司，含有大量的維生素B12，已被發現可以幫助你的狗的認知能力。平均海藻由約25％的蛋白質和僅2％的脂肪組成。由于有大量的營養物質，它可以幫助產生更多的能量，增強你的狗的免疫系統，并支持他的內分泌腺，這對甲狀腺的功能至關重要。你可能不知道的是，盡管海藻可能味道很咸，但實際上鈉的含量非常低。大量的其他礦物質使其具有咸味。

1.零食海苔.食用藻類的總稱.種類有海藻的淺草紫菜、綠紫菜、甘紫菜，淡水藻的水前寺紫菜、河紫菜等營養價值高。2.紫菜。將甘紫菜等的水分抄干后制成。零食海苔營養價值零食海苔本身的營養很高，因為它生長在海邊巖石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的寶庫”。其中，胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量特別高。零食海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。零食海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養成分的1%—2%，但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用零食海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。作用零食海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。英國研究人員在上世紀90年代就發現零食海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。零食海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助海苔中的蛋白質含量達27%，脂肪含量只有1.1%，膳食纖維含量高達22%。這些蛋白質當中，氨基酸組成均衡，人體必需的8種氨基酸含量占40%，生物效價很高。在少量的脂肪當中，不飽和脂肪酸比例非常高，而且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例特別高，對降低血脂、膽固醇、擴張血管及改善循環等方面都有有益的作用。其中所含的牛磺酸對降低血脂和促進神經發育也很有好處。然而，考慮到海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義并不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。作為一種零食，海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。。

隨著物質生活水平的提高，孩子的飲食健康極其重要，家長也都以孩子為主，越來越注意孩子的日常飲食，不在以單調米飯，面之類的為主食，而是多種多樣的零食當道但是在超市面對琳瑯滿目的零食，該如何選擇有營養的零食呢？現在家長挑選零食都往營養方面考慮，開始選擇配料表內容少的，盡量沒有色素和香精的，于是很多家長開始把目光移到了零食海苔上面的。生產的零食海苔就不添加色素和香料的呢過，鮮味都是來自海苔的本身，所以選購本公司的零食海苔，家長可以放心給孩子食用。從營養的角度上來講，零食海苔確實營養價值高，及時有效地給孩子補充礦物質，但是零食海苔的配料有鹽、醬油，而這些配料使得零食海苔的味道很咸，而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣。所以食用零食海苔要適量。在挑選干海苔的時候，要先看顏色，上等的海苔表面光澤，片薄，呈現紫褐色或者紫紅色且色澤統一。然后是聞氣味，好的海苔聞起來一般都有一股清香的氣味，有股大海的味道，而劣質的就會有一股怪味。之后就是要品嘗一下，好的海苔嘗起來，口感很好，而劣質的則會有一股海腥味。通過這三招來鑒別海苔，在購買的時候就能很輕松的買到上等的海苔了。海苔屬于海產品，很容易還潮變質，所以在購買之后，儲存時最好要密封，盡量保持干燥，做菜的時候，拿完海苔，要把包裝袋密封好，放置在清潔、陰涼的地方或者冰箱內。。

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這些美味的有機海藻片已被烘烤至香脆完美，并且只用海鹽輕輕調味我們生產的零食海苔非常適合學校午餐或外帶小吃，非常自豪地提供美味健康的零食，這種零食天然是低熱量，低鈉，素食，經過認證的無麩質和非轉基因食品。我們花了很多時間討論吃新鮮海鮮，特別是壽司卷的營養。并有充分的理由。但是你知道嗎，除了生魚本身之外，用作壽司包裝的干海藻也帶來了巨大的營養成分？零食海苔被稱為紫菜，用來包裹壽司卷的可食用海藻就是所謂的海洋蔬菜，一種被認為是世界上最健康的超級食品之一的海產品。紫菜的來源是紅藻，紫菜，雖然它來自冷海水，但它看起來并不像脆皮干燥的海藻，紫菜。首先，將海藻切碎，干燥和烘烤。最后的烤海藻產品以薄紙狀薄片形式輸出，只是做成壽司包裝。但為什么它被認為是如此有營養？B-12不僅支持血細胞的生成，還有助于維持DNA結構，改善神經系統的健康狀況。只需兩張紫菜即可彌補B-12的每日推薦量，因為您可以在我們中買到無限量的壽司卷，所以您可以輕松獲得所需的所有B-12。。